Tantangan Saat Berhenti Merokok

Banyak di antara perokok yang berkeinginan untuk menhentikan kebiasaan merokoknya. Entah karena faktor kesehatan atau yang lainnya. Sebagian berhasil melakukan niatnya dan sebagiannya lagi akhirnya kembali merokok karena tidak sanggup untuk menghentikannya.

Terutama karena sifatnya yang adiktif (disebabkan kandungan nikotin), perokok akan sedikit kesulitan untuk bisa menahan diri tidak merokok. Bahkan bagi perokok (berat) menghentikan kebiasaan merokoknya akan menyebabkan beberapa efek samping. Namun efek ini tidak berlangsung lama. Tubuh hanya butuh sedikit waktu untuk bisa beradaptasi tanpa rokok.

Keinginan kuat untuk merokok

Bagi perokok begitu keinginan ini muncul langsung dipenuhi. Ketika ingin berhenti, keinginan yang muncul ini begitu besar dan mungkin sangat mengganggu. Namun lama-lama hal tersebut akan reda dengan sendirunya asal kamu tidak langsung menurutinya.

Mudah emosi

Orang yang baru berhenti merokok biasanya akan mudah marah dan emosi. Itu terjadi pada orang yang kehilangan asupan zat adiktif yang dikonsumsi sebelumnya.

Nafsu makan berlebih

Perbedaan nafsu makan antara masih merokok dengan sudah berhenti merokok begitu kentara. Biasanya tidak begitu bernafsu untuk makan, tiba-tiba selalu merasa lapar dan ingin selalu makan.

Gangguan tidur

Jam tidur akan banyak terganggu. Terutama adalah gejala insomnia. Selain itu mungkin kamu akan gampang mengantuk dan lemas saat menjalani aktivitas.

Sakit kepala dan mual

Perokok akan mengalami pusing dan mual ketika asupan rokoknya diputus.

Gejala lain

Gejala lain yang sering juga ditemui antara lain: mudah lelah, kecemasan, berkurangnya konsentrasi, batuk berdahak, dan gangguan pencernaan.

Semua gejala di atas yang dialami oleh perokok yang mencoba berhenti hanya berlangsung tidak lebih dari 3 minggu. Dan hal itu merupakan hal yang wajar.

Namun, efek-efek di atas tidak dialami oleh semua perokok yang mencoba berhenti. Kebanyakan yang mengalaminya adalah para perokok berat, yang mengentikan kebiasaannya secara tiba-tiba.

Cara yang baik untuk menghentikan kebiasaan merokok adalah dengan cara berangsur-angsur. Karena bagi tubuh perokok, nikotin sudah dianggap sebagain kebutuhan.